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针灸减肥多久能瘦?针灸减肥多久能瘦下来?[图]

发布时间:2019-10-12 19:59:29

针灸是中医里面用来治疗疾病的一种手段,一般是用特制的针进行针灸,主要是针对身体患处穴位施针,现在也有很多人开始用针灸的方法减肥,大家觉得这种方法可能主要是内调吧,但是针灸减肥也是需要一个过程的。那么,针灸减肥一般需要多长时间呢?

1、多久能瘦下来

2周左右见效。

针灸减肥一方面能抑制食欲,一方面可以提升基础代谢。对于单纯性肥胖者,做针灸减肥治疗,2周左右就可以见效。当然也不要指望扎几次,立马就能身材变苗条,初见效后,要继续治疗才能达到较好的效果。

2、多久扎一次

隔天一次,5-10次为一个疗程。

针灸减肥所有的银针直径非常小,伤口数小时内就会愈合,一般不会有出血的情况。为了保险起见,建议隔天做一次,连续做5-10次为一个疗程。

3、要做几疗程

不能确定,一般是3-5个疗程。

针灸减肥比较耗气血,不可以作为长期减肥的治疗手段,只能是阶段性的治疗。一般根据个人情况,做3-5个疗程后,要停止治疗,让身体休息适应一段时间后,再看是否还要继续治疗。

4、每次做多久

20-30分钟。

进行一次针灸减肥治疗,一般20-30分钟就可以了,持续刺激时间太长,太耗气血了,容易引起身体过度疲劳,对健康不利。不过针刺时间太短也不行,这样可能起不到促进脂肪代谢的效果。

5、秋季减肥吃

(1)苹果

苹果内含苹果酸可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

(2)香蕉

香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。

(3)莴笋

莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动,通利消化道,帮助大便排泄,可用于治疗各种便秘,对缓解便秘性肥胖帮助大。

(4)木瓜

木瓜含有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

(5)紫菜

紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

(6)南瓜

味甘性温,温暖身体,补养脾脏及胃之元气,且润肺及利尿,秋季食用既养身又减肥,可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥,经常食用。

(7)葡萄

葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。

(8)胡萝卜

胡萝卜含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,常吃胡萝卜能让身体营养吸收更全面。胡萝卜热量低,纤维丰富,是一种减肥蔬菜。秋天用来煮汤,味道甘甜,养胃又饱口福。

(9)秋梨

秋梨含有多种营养素,它所含的维生素B族能降低血压,帮助消除秋季疲困感,秋梨与苹果一样含有果胶,有助于通肠利便。秋天,受气候影响,身体会发生相应的变化,上火、燥热等都是普遍的现象,秋季减肥吃秋梨正好可以改善这种情况。

(10)山药

山药含有丰富的纤维,容易让人产生饱胀感,从而控制食欲,而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动,对便秘型肥胖相当有好处。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,就算吃多了也不容易发胖。同时山药中的黏质液含有女性荷尔蒙的基本物质,能促进荷尔蒙的合成作用,让胸部变得更丰满。

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